На десерт!

Я очень люблю ягоды с бананом, и шпинатом!

Рецепт:
3 листика шпината
1 банан
30 гр. черники
30 гр. клубники

Все смешать, и перетереть блендером:) Очень просто, полезно, и быстро!

Быстрый ужин для мужа. Тушеная свинина с картофелем в горшочке

Ингредиенты:

250 гр мяса
5 клубней картофеля
1 луковица
1 ст. ложка майонеза
1 ст.л. кетчупа
соль, перец
1 стакан томатного сока+ пол стакана воды
Лавровый лист

Приготовление:
1. Режем мясо кубиками
2. Режем картофель кубиками
3. Нарезаем лук кольцами
4. К мясу добавляем приправы, кетчуп, майонез, лук
5. Отправляем мясо с холодильник на 15 минут
6. В горшочек выкладываем картофель, солим
7. К картофелю добавляем мясо, перемешиваем.
8. Добавляем томатный сок+ воду+ лавровый лист, пару горшков целого перца.
9. Отправляем в духовку на 45 минут

Приятного аппетита!

Запеканка со шпинатом

Ингредиенты:

560 гр. Картофеля в мундирах

180 гр. Шампиньонов

170 гр. сыра (фета, или любой сыр)

100 гр. Шпината

Соль, перец, чеснок

Приготовление: 

1.Отварить картофель, очистить, натереть на крупную терку.

2. Порезать шампиньоны, измельчить шпинат.

3. Потушить грибы с шпинатом, добавить соль, перец, 1 зубчик чеснока

4. Выложить 1 часть картофеля в форму, утрамбовать.

5. На слой картофеля выложить грибы со шпинатом, и натертый сыр.

6. Оставшийся картофель выложить равномерно, утрамбовать.

7. Отправить в духовку на 20 минут, 180 гр.

в 100 гр - 91 ккал