Мое правильное питание в выходной день

Добрый вечер!
Сегодня я вам расскажу, что можно съесть на - 1200 калории:) так плотно я давненько не кушала. Поехали)

Завтрак:  хлопья кукурузные (без сахара), творог зерненый с сливками, и немного банана+  кофе с молоком.

Второй завтрак (кушайте орешки в умеренном количестве т.к в них очень много жиров)

Неожиданный перекус, Ваня давно купил мне эти желатинки, я их обожала:)

Второй перекус: очень я люблю детские пюрешки:)

                                                   

Плотный обед

 Десерт после обеда

Перекус 

Ужин: творожные рулеты с креветками и овощами

Кофе с молоком и корицей

Спорт сегодня:

Выпито воды: 2 л

Чая: 2 кружки

Кофе с молоком: 3 кружки

Всем  худеющим советую вести дневник с подсчетам калорий, чтобы знать сколько вы съедаете. Очень удобный счетчик  - идем сюда

Про спорт! Качаем пресс дома!

Доброй ночи!
Сегодня я с вами поделюсь  видео которые вам помогут изменить ваш живот и у вас появится пресс:)

Упражнения на пресс  (всего 8 минут в день).
Тренировку можно выполнять ежедневно или через день, и результат не заставит вас долго ждать, уже через пару дней, вы увидите изменения!

Данная программа состоит из нескольких этапов, первый этап длится - 13 дней, потом вы переходите на второй этап, и третий:) Всем удачи и красивого пресса!