Фруктовое печенье

Ингредиенты:
80 гр. Овсянки
2 переспелых банана
1 крупное яблоко
2 ст. л . арахиса
1 ст.л. льняного семя

Приготовление:
1. Бананы растереть вилкой
2. Яблоко очистить, натереть на крупную терку
3. Смешать овсянку с перетёртыми бананами, натёртым яблоком, добавить арахис, и льняное семя
4. выпекать при температуре 180 гр., 30-35 минут.
Приятного аппетита

Ореховые конфеты - 55 ккал на 1 шт.

Итого на 100 грамм - 421 ккал 
белки - 13
жиры - 25
углеводы 37

Ингредиенты:

Финики - 90 гр.
Арахис - 60 гр.
Семечки - 30 гр.
Какао - 1 ч.л.
Кокосовая стружка - 1 ч.л.
Соль - по вкусу

Приготовление:
1. Финики очистить от косточки, залить кипятком на 3 минуты
2. Арахис и семена обжарить на сковороде - 4 минуты на среднем огне, посалить
3. Финики измельчить в блендере, выложить в миску
4. Арахис с семенами измельчить в блендере до крошки
5. Смешать измельченную ореховую смесь с финиками, сформировать шарик. Тесто получится плотным.
6. Из теста формируем шарики, квадратики, пирамидки
7. Обвалять в какао, или в кокосовой стружке.
8. Отправить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита 💋