Я лишь стремлюсь...

суббота, 25 мая 2013 г.

Мое правильное питание в выходной день

Добрый вечер!
Сегодня я вам расскажу, что можно съесть на - 1200 калории:) так плотно я давненько не кушала. Поехали)

Завтрак: хлопья кукурузные (без сахара), творог зерненый с сливками, и немного банана+ кофе с молоком.

Второй завтрак (кушайте орешки в умеренном количестве т.к в них очень много жиров)

Неожиданный перекус, Ваня давно купил мне эти желатинки, я их ~~обожала~~:)

Второй перекус: очень я люблю детские пюрешки:)

Плотный обед

Десерт после обеда

Перекус

Ужин: творожные рулеты с креветками и овощами

Кофе с молоком и корицей

Спорт сегодня:

Выпито воды: 2 л

Чая: 2 кружки

Кофе с молоком: 3 кружки

Всем худеющим советую вести дневник с подсчетам калорий, чтобы знать сколько вы съедаете. Очень удобный счетчик - идем сюда

пятница, 24 мая 2013 г.

Про спорт! Качаем пресс дома!

Доброй ночи!
Сегодня я с вами поделюсь видео которые вам помогут изменить ваш живот и у вас появится пресс:)

Упражнения на пресс (всего 8 минут в день).
Тренировку можно выполнять ежедневно или через день, и результат не заставит вас долго ждать, уже через пару дней, вы увидите изменения!

Данная программа состоит из нескольких этапов, первый этап длится - 13 дней, потом вы переходите на второй этап, и третий:) Всем удачи и красивого пресса!

среда, 17 апреля 2013 г.

Весна пришла! Холодник кушать пора!

Добрый вечер, или ночи! Сегодня я вам расскажу как просто и быстро сделать холодник :)

Нам надо:

1. Зелень (укроп, лук)

2. Вареные бураки

3. Уксус (1 ст. ложка)

4. 2 вареных яйца

5. 2 огурца

6. Пол стакана кефира на 1 порцию

Нарезаем мелко яйца

Бураки трем на крупную терку

Нарезаем огурец

Мелко рубим зелень

Все ингредиенты смешиваем и добавляем холодную воду, и даем постоять 1 час в холодильнике. В миску наливаем половинку холодника, и половинку кефира. Наш холодник готов!

Приятного аппетита!:)

понедельник, 8 апреля 2013 г.

Еда для мальчиков

Сегодня я делала мини пирожки из творожного теста для Ванечки :)

Рецептик

Делаем тесто:

1 яйцо
2.5 стакана муки
пол стакана кефира
100 грамм рассыпчатого творога
половинка ч.л соды
соль и сахар по вкусу

Начинка:
500 г. Свиной фарш+ специи

1. Смешать творог с кефиром, и добавить яйцо, добавить соду, соль и сахар по вкусу, и добавить муку.

Творог рассыпчатый

1 яйцо

2.5 стакана муки

1 стакан кефира

Смешиваем все ингредиенты

Раскатываем тесто, и делаем стаканчиком кружочки

Добавляем в фарш специи и солим

В серединку теста кладем немного фарша

Формируем наш пирожок

На сковородку выливаем подсолнечное масло, и жарим на маленьком огне.

жарим, жарим...

Приятного аппетита!

суббота, 2 февраля 2013 г.

Фестываль ДАЁМ РАДЫ (фотоотчет)

Фестиваль мне понравился! А вам? :) Хорошо, что захватила фотик, минольта сделала пару хороших кадров, а фишай выдал психодел /m\^_^/m\

понедельник, 28 января 2013 г.

Про моду!Тыц! Street Fashion

Ищу модников и модниц, фриков и необычных людей, для рубрики street fashion -
ЖМИ МЕНЯ:)
Кому интересно, пишите! Фотографирую ~~за шоколадки~~ БЕСПЛАТНО!